The Secret

今天買了每朝健康黑烏龍

看了一下成份：水　黑烏龍茶　烏龍茶　菊苣纖維　維生素C(抗氧化劑)

內容量：650ml

標榜能調節血脂認證
　

黑烏龍茶
黑烏龍茶它是烏龍茶陳年茶。
一般人可能較少知道，認為老茶較不傷胃，而且有種特殊的陳茶香味及喉韻。

烏龍茶
烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶，以本茶的創始人而得名。是我國幾大茶類中，獨具鮮明特色的茶葉品類。 烏龍茶的產生，還有些傳奇的色彩，據《福建之茶》、《福建茶葉民間傳說》載清朝雍正年間，在福建省安溪縣西坪鄉南岩村裡有一個茶農，也是打獵能手，姓蘇名龍，因他長得黝黑健壯，鄉親們都叫他 「烏龍」。

喝烏龍茶有什麼益處嗎?

其實 每一種茶都含有茶多酚，綠茶的茶多酚稱為兒茶素，紅茶的則稱為茶黃素，普洱茶的稱為茶紅素，烏龍茶的則因為結構複雜，所以還在研究,目前所知如下:

美容  降低膽固醇
適合經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人、每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人、膽固醇過高、血脂數高的人．

詳細資料來源：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1609051510586

菊苣纖維
－－菊糖inulin（菊苣纖維）－－
　　菊糖是一種以果糖為單位所構成的多醣類，食品中所有的菊糖，大部分由菊苣根部所萃取出來，因此也可稱為菊苣纖維，屬於可溶於水中的膳食纖維，膳食纖維可促進腸道蠕動，讓排便順暢，並增加飽足感，具降低血脂及調節腸胃道菌相等生理功效．

維生素C
維生素 C 可降低血清中膽固醇的含量，其生化原理如下。在體內有一種脢叫磷酸脢 ( Phosphatase )，主要的功能是將脂肪或葡萄糖化合物分子中的磷切下，過程中會產生能量。此生化反應除需維生素 B1、泛酸及碳、氫、氧分子外，藉維生素 B2 的從血球中取得氧分子，輸送至脂肪或葡萄糖。另一種脢含有維生素 C 能利用氫分子，而形成脢的一部份。

詳細資料來源：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405101809838

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如果想瘦身的人建議：
7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔幫助細胞將脂肪產生熱量..達到減重效果－＞最好搭配運動

鎂
是一種能有效加快新陳代謝的礦物質，能為人體細胞提供充足的動力。
鎂能幫助燃燒脂肪並產生能量，這點對男女兩性同樣重要。
如果您一直覺得疲倦而且體重日漸上升，可能是缺鎂的徵兆。
USDA在Grand Forks的人類營養研究中心的科學家發現，鎂含量偏低的更年期後婦女體力較差而且脂肪也燃燒不完全，造成使力更加困難，引起如下的惡性循環：「我太累，所以無法運動；但由於我不運動，因此體重上升而感覺更累」。
解決方法是什麼？務必攝取足夠的鎂。酗酒者通常體內的鎂含量偏低，這就是為什麼酗酒和心臟病及骨質疏鬆症的罹患率增加會有關聯。
每天，人體需要涉入320毫克的鎂，而吃一個抹有花生醬的全麥三明治

鎂在哪裡
天然新鮮的食物或多或少都有些鎂﹐尤其以全穀類﹑綠色蔬菜﹑豆類﹑堅果類﹑乳品及海鮮含量最為豐富﹐精白米及白麵粉的鎂則在加工過程中大量流失。有些健康食品會以「含豐富的葉綠素」作為賣點，其實就是在說鎂﹐因為它是葉綠素的中心元素﹐綠色蔬菜就含有豐富的葉綠素。

食物 鎂（毫克/100公克） 食物 鎂（毫克/100公克）
高麗菜 39
鯉魚肉 25
空心菜 76
石斑魚（肉） 28
菠菜 10
咖啡 388
髮菜 100
阿華田 195
芥藍菜 14
脫脂奶粉 120
豌豆 35
綠豆 169
紅豆 148

資料來源：
1.台灣地區食品營養資料庫。　
2.美國USDA食品營養資料庫
3.日本地區食品營養資料庫。

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心得：
　　　目前買了好幾種油切飲料，效果上還在持續研究，到時在做詳細的分享！！